هوشیلر باشید شکلات تلخ ارزش غذایی ندارد!!!

ویتامین های ویژه شکلات تلخ ارزش غذایی آن را به یاد داشته باشید که ویتامین ها مواد سالمی هستند که بدن شما برای رشد و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. این بخش به شما کمک می کند تا در مورد بهترین منابع ویتامین ها تصمیم گیری کنید.

ویتامین K (7.3 میکروگرم)، ویتامین A (39 میلی گرم) و ویتامین B-3 (1.1 میلی گرم) برخی از ویتامین های موجود در شکلات، تیره، 70 تا 85 درصد کاکائو هستند.

ویتامین A

مواد مغذی
انرژی

598 کالری

به طور متوسط ​​روزانه به 2000 کالری نیاز داریم. 100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو 598 کالری دارد که 30 درصد کل کالری مورد نیاز روزانه شماست.
کربوهیدرات ها

45.9 گرم

100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی 15 درصد کل نیاز روزانه شماست: 45.9 گرم کربوهیدرات.
قند

23.99 میلی گرم

100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی 23.99 گرم قند است.
فیبر

10.9 گرم

100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی 10.9 گرم فیبر رژیمی است که 40 درصد از کل نیاز روزانه شما را تشکیل می دهد.
سدیم

20 میلی گرم

100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی 1 درصد کل نیاز روزانه شماست: 20 میلی گرم سدیم.
اب

1.37 گرم

100 گرم شکلات تیره 70-85 درصد کاکائو حاوی 1 درصد آب، 1.37 گرم است.
پروتئین

7.79 گرم

100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی 14 درصد کل نیاز روزانه شماست: 7.79 گرم پروتئین.
ارزش عادی
ارزش احتیاط
ارزش خطرناک

پتاسیم هم در سطح سلولی و هم در سطح الکتریکی نقش دارد. این ماده معدنی یک عنصر ضروری برای فعال شدن یک آنزیم مهم در متابولیسم کربوهیدرات است. در 100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو، می توانید 715 میلی گرم پتاسیم پیدا کنید.

15 درصد از ارزش روزانه توصیه شده را برای بزرگسالان متوسط ​​فراهم می کند.
منیزیم

228 میلی گرم

منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که تاثیر مثبت خود را بر تولید انرژی، تنظیم سیستم ایمنی و عملکرد عضلات نشان داده است. همچنین به تولید پروتئین و تنظیم سطح گلوکز کمک می کند.

100 گرم شکلات تیره 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی 228 میلی گرم منیزیم است که 57 درصد مقدار توصیه شده روزانه برای یک نفر است.